Let goed op uw gezondheid, ThailandGezondheidstips
Voordat u vertrekt
Hier volgen een aantal tips voor uw gezondheid, zodat u zich goed kunt voorbereiden op uw reis naar Thailand. Informatie over de verschillende inentingen en malaria, kunt u vinden onder vaccinaties.
EHBO-koffer
Het is verstandig om een kleine, maar goed gevulde EHBO-doos mee op reis te nemen. Dit EHBO-koffertje dient de volgende zaken te bevatten:
- anti-muggenmiddel (met DEET-bestandmiddel)
- zalf tegen muggen- en mierenbeten
- jodium
- middelen tegen uitdroging (bijvoorbeeld ORS)
- middelen tegen diarree (bijvoorbeeld Norit)
- iets tegen koorts en pijn (bijvoorbeeld Paracetamol)
- zonnebrandmiddelen
- schaartje
- (splinter)pincet en een tekenpincet
- verbandmiddelen, zoals pleisters, steriele gaasjes, verbandrolletjes en leukoplast
Een complete checklist met alle spullen die u mee moet nemen naar Thailand, vindt u bij meenemen naar Thailand
Medisch paspoort
Wanneer u medicijnen gebruikt of wanneer u een ziekte heeft, is het verstandig om een Europees Medisch Paspoort (EMP) aan te vragen. Het kan erg praktisch zijn om het paspoort op zak te hebben als u op reis gaat. Een groot voordeel voor de houder van het paspoort is dat alle vroegere en/of huidige gezondheidsproblemen in dringende gevallen in het buitenland kunnen worden onderkend. Naast gegevens over medicijngebruik en gegevens over ziekten of aandoeningen, wordt er aangegeven wie er in dringende gevallen kan worden gewaarschuwd en wie de behandeld arts is. Het EMP is verkrijgbaar bij huisartsen, apotheken, medisch specialisten, GGD’s patiëntenverenigingen en medische hulpdiensten. U kunt het ook bestellen bij Sdu Uitgevers (afdeling bestellingen en abonnementen: 070 378 9880).
Verzekeringspas
Neem uw verzekeringspas mee als u op reis gaat naar Thailand. Als u een bezoek heeft gebracht aan een ziekenhuis in Thailand, kan de betaling direct worden afgehandeld, waarbij uw verzekeringsmaatschappij het bedrag rechtstreeks aan het ziekenhuis over maakt. U kunt bij uw eigen verzekeringsmaatschappij informeren voor welke faciliteiten u in aanmerking komt.
Voor actuele informatie over de vogelgriep, willen we u graag verwijzen naar de pagina Reizen en Landen van het Ministerie van Buitenlandse Zaken.
Jetlag
Uw biologische klok kan in de war raken wanneer u met het vliegtuig verscheidene tijdzones doorkruist. Dit wordt ook wel een jet lag genoemd. Een jet lag kan uw slaapritme een eetlust verstoren. U kunt uw jet lag beperken door goed uitgerust op reis te gaan. Ook is het belangrijk dat u veel drinkt tijdens de reis (maar vooral geen alcohol). Probeer snel in uw nieuwe dagritme te komen door in Thailand uw maaltijden en bedtijd aan te passen aan de lokale tijden.
Het tijdverschil tussen Nederland en Thailand is in tijdens de zomertijd 5 uur, en in de wintertijd 6 uur.
Gezondheid in Thailand
Ziekenhuis
De kwaliteit van de ziekenhuizen in Thailand is doorgaans zeer goed. Er komen zelfs mensen uit verschillende delen van de wereld naar Thailand toe, om daar behandeld te worden. Ook de tandartspraktijken die in de ziekenhuizen praktijk houden zijn van goede kwaliteit.
Er zijn twee soorten ziekenhuizen in Thailand: particuliere- en openbare ziekenhuizen. Als u naar een ziekenhuis moet, raden we u aan om naar een particulier ziekenhuis te gaan. De zorg in deze particuliere ziekenhuizen is vaak nog beter dan in de openbare ziekenhuizen.
Goede ziekenhuizen zijn te vinden in Bangkok, Pattaya, Chiang Mai, Udon Thani, Hat Yai en Phuket. Voor een betrouwbaar ziekenhuis in Bangkok met Nederlandse vertalers kijk op Bangkok Hospital (Nederlandse site).
Bij spoedgevallen kunt u ook naar militaire ziekenhuizen gaan; deze bieden de beste spoedeisende hulp en zullen toeristen altijd helpen in noodgevallen.
De stranden van Thailand zijn tropisch, echter het klimaat ook. Bescherm uzelf goed tegen de felle zon!Tandarts
Veel ziekenhuizen hebben goede tandartspraktijken in het gebouw gevestigd. Als u naar een tandarts moet tijdens uw verblijf in Thailand, kunt u het beste naar een tandartsenpraktijk binnen een ziekenhuis gaan. Er zijn ook veel kleine tandartspraktijken, maar de kwaliteit van die zorg kan sterk variëren.
Zonnesteek
Zorg dat u genoeg water drinkt, want uitdroging ligt op de loer in Thailand. Als u veel last heeft van de hitte (moe, veel zweten) kunt u er voor kiezen om zoutoplossing te nemen (ORS van TravelSafe). Dit is zeer effectief en gezonder dan wat extra zout strooien op uw eten. Als u geen maatregelen neemt is de kans op een zonnesteek groot. ORS is verkrijgbaar bij alle GGD's.
Symptomen van een zonnesteek zijn een (te) hoge lichaamstemperatuur, niet of weinig zweten, hoofdpijn, en een rode huid. Als u dit herkent, zorg er dan voor dat degene uit de zon gaat, zo snel mogelijk bedekt wordt met een natte handdoek, en bij een ventilator gaat zitten. Als het niet overgaat kunt u het beste naar een ziekenhuis gaan.
Tips
Beschermt u zich in ieder geval tegen de felle zon door het gebruik van zonnebrand, een zonnebril en een hoed. Drink voldoende water en houd uw zoutconsumptie op peil. Vergeet niet om, in geval van medicijngebruik, voldoende medicijnen mee te nemen.
Luchtkwaliteit Bangkok
Vermijd de stad Bangkok als u een luchtwegaandoening zoals astma heeft. De combinatie van hete lucht, stof en uitlaatgassen kan voor ongemakken en gezondheidsklachten zorgen.
Diarree
Reizigersdiarree ontstaat vaak door het eten of drinken van voedsel of drank dat besmet is met bacteriën. Ook kunt u door het drinken van koude drankjes en grote temperatuurverschillen diarree krijgen. Om de zogenaamde ‘reizigersdiarree’ te voorkomen zijn er een aantal tips:
- Was uw handen regelmatig,
- Gebruik schoon eetgerei,
- Drink alleen mineraalwater,
- Eet geschild fruit! Mocht het al geschild zijn let dan wel op dat het fruit niet gewassen is met kraanwater. Indien u niet zeker bent vraag dan ongeschild fruit en schil het zelf!
- Warme maaltijden moeten door en door verhit zijn.
Reizigersdiarree gaat meestal vanzelf over. Drink voldoende water, bouillon of vruchtensap om uitdroging te voorkomen. Daarnaast kunt u ook ORS nemen. ORS is een afkorting van het Engelse 'oral rehydration salts'. ORS is een poeder dat u in een glas water oplost. Dit kunt u zolang drinken als de diarree aanhoudt.
